立春与躲春

今天是2025年立春，一早有小伙伴问我：今天需要躲春么？立春不能干什么？我们来从老祖宗的养生之学说起。

立春乃24节气之首，标志着阳气的逐渐升发，是春天的开始。阳气乃生命根本之气，阳气初生，人体也应顺应自然，注重养阳。也就是，保护自身的阳气，避免扰乱或过度消耗。

《黄帝内经·素问·四气调神大论篇》曰：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓行，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”这段话的大意是：春天是生命萌发的时令，天地万物，从此开始欣欣向荣。此时，人们应该早睡早起，披散开头发，解开衣带，使形体舒缓，放宽步子，在庭院中漫步，精神愉悦，多施与，少敛夺，多奖励，少惩罚，这是适应春季的时令，保养生发之气的方法。如果违逆了春生之气，便会损伤肝脏，使提供给夏长之气的条件不足，到夏季身体就会发生寒性病变。

我们的老祖宗发现，天地有运行的规律，自然界的万物和人体都需要符合这个运行规律。天地间每隔五天就有一个明显的小变化，称为“一候”。比如花的次第开放，梅花在先，水仙紧随，后有迎春、桃花、樱花、杏花、牡丹、杜鹃。。。他们都能感受到这种天地之气的小变化。人体也是一样，中医开药，一般都是五副药，艾灸、针刺、按摩一类，都是作用于人体之气，也多是五天一个疗程，一次复诊，说明人的气血五天会有一个明显的轮回和变化。我们的初一、十五，也是五天进制的，就是这个道理。

“气候”气候，第二个重要的字，就是“气”，多少天是“一气”呢？一年有72候，也就是72个小变化，古人把15天的一个变化，看作“中变化”，称为“一气”，一年下来有24气。那么什么是“节气”呢？“节”也是一个时间单位，就是在气的基础上，三气，45天，叫一节，自然就是“大变化”了。

一年中有“四时八节”，古人认为“节”是一个难过去的坎，是一个重要的连接部分，比如人有“关节”，“关节”出了问题，脚的功能就废了。那标志着这些节的转折时间，立春、立夏、立秋、立冬，还有春分、秋分、冬至、夏至，告诉你现在是节发生转折的时候了，是一个难关。人体也有影响啊，身体敏感的病人，一到变节气就会出现症状，重病的老人，到了节气这种时候，坎节上不好过，挨过去了，还能再坚持一段时间。

从候到气，再到节，两个节九十天就是一季，俗称“季节”，四季为一年。注意了，24节气可不是农历。我们古人的初一、十五是农历，农历是古人观察月亮的阴晴圆缺，对潮汐的影响，对人的心情，女人月事的影响，所以叫阴历。

而24节气是根据太阳公转对地球万物的四季影响，是标准的太阳历。24节气的日子基本上和阳历的日子，都是固定的。比如，立春一般都在2月3-5号，清明一般都在4月4-5号，冬至一般都在12月21-23号，它是固定的，只跟随太阳而变化。

这里，让我们来重温这段老少皆知的《二十四节气歌》吧。
春雨惊春清谷天，
夏满芒夏暑相连。
秋处露秋寒霜降，
冬雪雪冬小大寒。

冬至是一年中日照时间，也就是白天最短的一天。从冬至这一天起，北半球白天越来越长，黑夜越来越短。从冬至这一天开始数九，数到五九就是45天，春打六九头，就是立春了。
立春这一天，可能天气依然寒冷，但是天地间的“气”已经发生了重大的变化，天地俱生。“吹面不寒杨柳风”，温度依然很低，但是风打在脸上，已经不再是那种凛冽的、刀削一般的寒风了。你看，古人没有挂历时钟，却对天地间的“气”有着敏锐的知觉，有一种“天人合一”的感觉。反观我们今天的很多人，过得浑浑噩噩，对节气毫无感知，对每一天的时间都丧失知觉，黑白颠倒，阴阳错乱。所谓“道之动，有生于无”，不能感知不代表不存在，我们要让自己活得舒心和健康，就必须尊重大自然的规律，借大自然的力量来修炼自己的身心，用自己的心神去体悟、感悟天地间的气场和阴阳的变化。

说了这么多，立春是一年之中最重要的节气，要不要躲春呢？相信聪明的你已经有答案了。

“躲春”是中国民间的一种传统习俗，主要是民间认为，这一天天地气场变化较大，容易对人的健康乃至运势产生影响，因此需要“躲春”以避免不利影响。这样看来，“躲春”就好似一个劝诫后人的“方便法门”，与佛家劝诫人们“吃素”一样，是为了升起众生的“慈悲心”。大家如果能形成习惯，这自然也就形成了趋利避害的“捷径”。

“躲春”应该注意什么呢？

中医认为，立春是阳气初生之时，人体阳气较弱，容易受到外界影响，因此，立春这天，应注重保暖，避免受寒。
其次，四季与五行说是对应的，春天归于木，对应五脏中的肝。“肝胆开窍于目”，还对应我们的眼睛。所以民间说立春不能动怒，“怒伤肝”，要保持心气平和，避免剧烈的情绪波动，有助于调养肝气、保护阳气。“木生火，火生土”，如果在春天你的肝气没有“健旺”起来的话，到了属火的夏天，你就“火”不起来。所以，“逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”，说的就是春天没有好好生发的阳气，到了夏天，需要在这个季节你茁壮成长的能量和气血，就不够用了。夏天呀，天热、地热，本该要出汗的季节，很多人反而害了寒病，热不起来了。

再回过头来说“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚”。我们说立秋要贴秋膘，冬天要进补，这两个季节都是鼓励多吃肉的。可是春天是祖宗认为要少杀戮、少吃肉的季节，春天是把冬天储存下来的营养转化成气血、精神能量的时候，是消化的时候，宜多吃生机盎然的青绿色植物，比如豆芽、春笋、香椿一类，又比如习俗立春这一天，要吃包着素馅儿，豆芽，韭菜一类的“春饼”、“春卷”，俗称“咬春”，这个词，好形象，就是要紧紧“咬”住，跟上春天的步伐，别把我给落下了。韭菜，葱、姜一类，都是温补阳气的食物。你看古人多聪慧，这些节气民俗其实就是“天人合一”、“天人相应”的理念在民间的传承。

最后呢，我们二十四节气中的四立日（立春、立夏、立秋、立冬），是四季的开始，气场变化较大，古人认为这些节气交接的时刻，均应避免剧烈活动，宜保持身心平静，此时行房容易受到外界气场的影响，也容易损耗阳气，阴寒入体，导致身体不适。不仅如此，在“四立日”的前一天也被称为“四绝日”，天地间的气场也在转换的关键时刻，也不适合行房和重大活动。

接下来的一个小提问是：哪些人需要躲春呢？民间认为：本命年的人和犯太岁的人，身体较弱的老少以及运势不佳的人需要躲春。关于“太岁”，我们换个专题说。简单来讲，“太岁”是道教中掌管当年流年运势的神灵，每年都会换一位，太岁神共有六十位，对应中国的六十甲子。立春是新旧太岁轮值交替的时刻，气场较为混乱，人们借“躲春”来避开不利气场的影响，以求新的一年平安顺利。

好啦，“躲春”反映了古人对自然规律的敬畏，以及对趋吉避凶、和谐健康生活的追求。一年之计在于春，一元复始，万象更新，立春不仅仅是一个节气，更是中国传统文化的重要节日，祈福纳祥，新的一年正式拉开序幕，让我们满心期待春回大地，春暖花开，万象更新，新年会更好！